Må bra. Prestera hållbart.
Jag hjälper högpresterande öka psykologisk kapacitet och välbefinnande, så att du kan prestera hållbart över tid, utan att förlora dig själv eller din hälsa på vägen.
Individuell coaching
Fungerar du väl utåt, men kanske inte lika väl på insidan?
Presterar du konstant, men har svårt att stanna upp, och att känna dig nöjd?
Kanske går du vidare direkt till nästa projekt, nästa mål, nästa grej?
Eller känner du att du mår helt okej, men ibland känner dig lite tom, kanske lite fast i livets ekorrhjul?
Kanske har du någon gång tänkt
”is this it?”
När vi mår bra presterar vi bättre, och vi håller i längden. Dessutom leder vi andra bättre när vi själva mår bra.
Därför ligger fokus i min coaching ofta på dig och ditt liv som en helhet. För hur vi mår privat påverkar hur vi fungerar på jobbet och vice versa.
Om vi vill skapa hållbar förändring behöver vi därför se till helheten.
En viktig del i min coaching är att vi mäter ditt välbefinnande vid starten och slutet av coachingprocessen.
Det hjälper oss dels kartlägga hur du mår och fokusera på det som gör störst skillnad att jobba med, men det gör också att du kan se svart på vitt förändringen som sker.
Mellan samtalen får du individanpassade och evidensbaserade uppgifter att göra på egen hand, för att skapa verklig förändring i ditt liv.
I min coaching använder jag Motiverande samtal (MI) ihop med positiv psykologi – forskningsfältet som studerar vad som gör livet värt att leva och vad som får människor att blomstra. Jag kombinerar metoder såsom Quality of Life Therapy och Positiv Psykoterapi och individanpassar upplägget efter dig.
Är du nyfiken på vad coaching skulle kunna ge dig?
Hör av dig så bokar vi ett kostnadsfritt samtal där vi utforskar om vi är rätt match för varandra
Workshops
Jag erbjuder workshops för att stärka psykologiskt välbefinnande och hållbar prestation.
Mina workshops blandar teoretisk kunskap med praktiska, forskningsbaserade övningar som hjälper er att tillämpa det jag lär ut.
Jag skräddarsyr gärna både längd och innehåll efter era behov och intressen.
Exempel på workshops och teman
· Positiva känslor i vardagen
· Engagemang, styrkor & flow
· Relationer & kommunikation
· Motivation, mening & värderingar
· Hållbar prestation & självledarskap
· Resiliens & psykologisk flexibilitet
· Välbefinnande i praktiken – enligt PERMA-modellen